Serviços

Planeamento e Treino

Prepara e executa os teus objectivos

Consiste na elaboração de um plano anual com a definição de objetivos distribuidos mensalmente e organizados em ciclos de treino adaptados ao individuo.

O plano semanal tem indicação do treino a efetuar, tipo, duração, intensidade e rotinas como recuperação, reforço muscular e alongamentos.

Aconselhamento de equipamento necessário às tuas necessidades bem como um estratégia de nutrição e hidratação em treino e em prova.

Estabelecemos contacto telefónico, e reunião semanal via Skype ou semelhante para reavaliação do plano.
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Terapia e Massagem

O teu corpo é o teu valor

Sendo o corpo o veículo para atingires o teu objetivo, ajudamos te a preparar, manter e recuperar o teu corpo para os teus objectivos mais ambiciosos
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Estágios, Formação e Nutrição

Conhecimento e evolução integrada

Preparação fisíca e mental especifica e presencial muito vocacionada para as singularidades do atleta.

Estágios no Parque Natural da Arrábida com alojamento e serviços disponíveis as suas singularidades.

Preparação para provas ou para melhorar a condição fisica.

Planos especificos de musculação para recuperação de lesões ou aumento de força, resistência ou hipertrofia muscular.

Planos alimentares e suplementação para perda de peso de massa gorda.
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